Lưu ý khi uống vitamin C có thể bạn muốn biết ?

Top 6 điều bạn cần lưu ý khi uống vitamin C cho cơ thể

Lưu ý khi uống vitamin C gồm những gì ?

Bổ sung vitamin nói chung và vitamin C nói riêng là điều cần thiết, nhưng có thể rất nhiều người chưa biết rằng vitamin C không nên kết hợp với một số thực phẩm nhất định. Chúng có thể gây nên những phản ứng ngược, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Phải sử dụng vitamin C như thế nào để không gây hại cho sức khỏe? Những lưu ý dưới đây của chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời:

Không nên lạm dụng

• Không quá 2g
• Không nên dùng dài ngày

Bởi vitamin C ở trong ruột non được hấp thu rất nhanh, khi đã bão hoà thì số dư thừa sẽ bị nước tiểu bài tiết ra cũng rất nhanh.

lưu ý khi uống vitamin C là nó có tác dụng phụ

Loại thuốc nào cũng vậy có mặt lợi cũng sẽ có mặt hại. Những người sử dụng quá liều vitamin C sẽ có hiện tượng bị buồn nôn, chóng mặt…

Trẻ đang bú sữa mẹ và phụ nữ có thai cần sử dụng đúng liều lượng.

Khi sử dụng vitamin C tránh ăn “gan lợn”

Đây là điều bạn cần lưu ý khi uống vitamin C nhất.

Khi đang uống vitamin C mà dùng chung với gan lợn sẽ làm mất đi tác dụng vốn có của nó.

Không nhai viên vitamin C

Bởi vì tính chất của vitamin C là không đắng và dễ sử dụng cho nên mọi người thường sẽ nhai nó thay vì uống như những loại thuốc thông thường.

Vitamin C là tính chua cho nên nó sẽ khiến bạn bị mòn men răng.

Không phải vitamin C nào cũng không nhai được. Hiện nay, cũng có một số loại viên nhai vitamin C đã được kiểm nghiệm sử dụng được.

-> Dù vậy bạn nên uống với nước để phát huy hết tác dụng của vitamin C.

Không uống cùng kháng sinh

Theo như các nhà khoa học chứng minh thì khi sử dụng vitamin C không nên uống cùng với kháng sinh.

Bởi tính chất trong kháng sinh không bền trong môi trường acid mà trong vitamin C chính là acid ascorbic.

Kết hợp vitamin C cùng những thức ăn lành mạnh

Muốn cung cấp vitamin C cho cơ thể căn bản bạn chỉ cần thêm các thực phẩm như rau, củ, quả thì phần nào đã đầy đủ dưỡng chất rồi.

Vitamin C góp mặt vào rất nhiều loại hoa quả, rau xanh..chính vì vậy, thời tiết đang trong lúc giao mùa là thời gian mà những mầm bệnh sinh sôi.

Bạn nên ưu tiên bổ sung những thực phẩm sạch hơn là những thực phẩm chức năng.

Tìm hiểu thêm tại:

Website: https://myphamgreen.com/

Fanpage:https://www.facebook.com/kenco.vienuongdhc.nhatban